Veracruz | Tuxtepec | Baja California | Yucatán | Puebla | Sinaloa | Aguascalientes | Villahermosa Twitter xeunoticias xeunoticias  Facebook xeunoticias Facebook  Youtube xeunoticias Youtube
 
Noticias en imágenes
Sociedad en imágenes
Podcast
Blogs
Blogs
jueves 20 de junio del 2019 1:15 PM, Veracruz, México.
escucha en vivo xeu
 
Portada / Últimos Blogs / Post
10 para ser más disciplinado

 7 may 2018
Por: Roberto Matosas

Para conseguir un cambio en la vida necesitas ser disciplinado, ¿qué significa? Tener disciplina y tener actitud van de la mano. Es difícil llegar a dominar algo nuevo si no se tiene disciplina. Para conseguirlo hace falta más de un ingrediente. No basta con la motivación, ni con la buena gestión del tiempo. No basta con entender lo que aprendes. Una persona disciplinada es aquella persona ordenada con sus hábitos y que trata de involucrarse y tener un compromiso con lo que se decide que va a hacer. No basta con la perseverancia. Hace falta un orden. Tener disciplina implica tener un orden.

El concepto disciplina proviene del latín y hace referencia a la capacidad para dominar los impulsos. Por ello, autodisciplina y éxito personal están estrechamente relacionados. Cuando eres capaz de elegir lo que debes por encima de lo que deseas, entonces eres capaz de lograr muchas de tus metas. 

Para conseguir ser más disciplinado, necesitas:

1. Tener un "por qué".Este por qué no tiene necesariamente que ser motivante o llenarte de ilusión. Solo tiene que tener un sentido para ti. Puede ser una necesidad, algo que te motiva a ti o hace feliz a otra persona. Pueden ser porqués contigo o tener un tinte algo más altruista. 

2. Empieza por ser disciplinado con pequeñas acciones.Puedes elegir tres diarias: hacer la cama cuando te levantes, lavar los platos después de comer, subir las escaleras en lugar de coger el ascensor, ponerte menos cantidad de comida en el plato, beber más agua. Conseguir pequeñas rutinas te dará seguridad y te motivará. Los pequeños gestos hay que darles mucho valor, son el inicio de algo más grande.

3. Piensa en los beneficios de ser disciplinado. Escríbelos y fantasea con ellos. No hagas lo contrario, pensar en las consecuencias negativas de no serlo. Saber cómo la disciplina mejorará tu vida, te motivará a serlo.

4. No postergues. Es el gran enemigo de la disciplina. Además, cada vez que postergas, aumentas la ansiedad que tienes con esa tarea.

5. Borra de tu memoria todos los intentos fallidos. No hacen más que decir de ti que no puedes, que no eres capaz, que no eres disciplinado. Puede que lo hayas sido pero eso no predice el futuro. Siempre hay un momento para empezar a serlo. Y empieza a verbalizar "yo soy disciplinado".

6. Pon orden y rutina.Incluye tu disciplina en un horario posible, en días posibles. 

7. Facilítate el procesodejando todo el material preparado (ropa de deporte, comida de dieta, la mesa del despacho ordenada), poniendo anotaciones o recuerdos visuales. 

8. Cambia tu rutina.La rutina nos facilita la vida porque consigue que tengamos hábitos. Pero muchos de nuestros hábitos también están asociados a lo que queremos dejar de hacer. Así que si introduces una nueva actividad, como descansar más y acostarte antes por la noche, puedes empezar por cenar media hora antes, y en lugar de ver tele, leer antes de dormir. 

9. Subdivide tu reto en pequeños premios. Hay objetivos tan a largo plazo que parecen inalcanzables. Si lo escalonas, será más llevadero.

10. Prepara una contraexcusa para cada excusa.Significa tener un plan alternativo a tu excusa: "Es que hace mucho frío... pues te pones una camiseta térmica para correr", "es que total, si vamos a vivir tres días, mejor darme el gusto y comerme el postre...pues recuerda que luego te sentirás mal contigo misma y te costaré volver a salir del bucle", "mañana podré terminar de llamar a este cliente, es un señor que me genera mucha energía negativa...sabes que si lo llamas ahora e inicias el contacto luego te sentirás muy satisfecho".

La ventaja de ser disciplinado es la satisfacción con la propia vida. Porque el que es disciplinado consigue vivir su vida conforme a sus valores y deseos.

 

Fuente: Patricia Ramirez, España

 



13:09 Sindicalizados de la SEV piden no ser reubicados, y se rehabiliten instalaciones actuales
13:03 Mayoría de quejas ante Prodecon es por devolución de saldos a favor de impuestos
12:54 Denuncian robo en escuela primaria "Gabriel Lucio" de Xalapa
12:47 Secretaría de Salud de Veracruz viola Ley de Adquisiciones; invita a empresas amigas: PAN
12:47 FIA citó a Ferrari para revisar sanción a Vettel en GP de Canadá
12:42 Los gobiernos no tienen la capacidad de impulsar el desarrollo solos: Alain Jordá
12:39 Por fractura, Juan Martín del Potro se perderá Wimbledon (VIDEO)
12:29 Ofertan casi 500 vacantes en feria de vinculación laboral en Veracruz
12:21 En seis o siete meses se podría tomar una determinación sobre Grupo MAS: Fernando Yunes
12:19 Dictan prisión preventiva al sacerdote vinculado en asesinado de Leonardo Avendaño
12:17 Veracruz tiene buena imagen a nivel nacional, pero no en otros países por la inseguridad: Canaco
12:16 Fiscalía sueca declina apelar fallo judicial sobre arresto de Assange