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¿Cómo controlar episodios de ansiedad durante la pandemia?



 7 abr 2021 9:50 PM
Por: Redacción - xeu Noticias


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Luis Gerardo Velasco Rodríguez, investigador y divulgador en temas de psicología positiva, indicó que los casos de ansiedad han aumentado derivado de la pandemia por el COVID-19.

En entrevista para XEU Noticias, explicó que este incremento se ha dado debido a que las personas han dejado de salir y relacionarse con otras personas.

¿Qué es la ansiedad?

"Es un sentimiento de miedo o inquietud que hace que las personas tengan ciertas reacciones, el cuerpo suda, nos sentimos más inquietos, hay tensión, palpitaciones, dependiendo de cada persona", explicó Luis Gerardo Velasco Rodríguez.

¿Cómo controlar estos episodios de ansiedad?

El experto recomendó asistir con algún especialista, ya sea un psicólogo, neurólogo o psiquiatra.

Asimismo, recomendó aprender a respirar, meditar, ejercitarse y cuidar la alimentación.

 



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