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Así puedes mejorar los hábitos alimenticios para tener una vida más saludable



 16 abr 2021 9:40 PM
Por: Redacción - xeu Noticias


La nutrióloga Erika Jiménez explica cómo mejorar los hábitos alimenticios para tener una vida más saludable.

En entrevista para XEU Noticias, indicó que para comenzar hay que:

  • Detectar los malos hábitos.
  • Analizar cuánta agua se bebe diario. Cada persona debe tomar 30 mililitros por cada kilo de peso, es decir, una persona de 70 kilos debe beber 2 litros con 100 mililitros.
  • Contar cuántas frutas y verduras se comen al día. Es necesario comer al menos cinco porciones de frutas y verduras.
  • Al acudir al super, llevar una lista con lo que se comerá en la semana, de modo que se evitará comprar cosas que no sean de aporte nutricional.
  • Cocinar un día antes.

Añadió que siguiendo estos tips, será más fácil emprender hábitos saludables y a la larga más económicos.



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