Veracruz | Tuxtepec | Baja California | Yucatán | Puebla | Sinaloa | Aguascalientes | Villahermosa Twitter xeunoticias xeunoticias  Facebook xeunoticias Facebook  Youtube xeunoticias Youtube
xeu
Noticias en imágenes
Sociedad en imágenes
Podcast
Blogs
Tecnociencia
miércoles 23 de enero del 2019 8:38 PM, Veracruz, México.
 
Consumo de cítricos y verduras favorecen la salud durante el invierno



 11 ene 2018 8:28 AM
Por: Redacción - xeu Noticias


El Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF) Zapopan a través de la Coordinación de Nutrición y Asistencia Alimentaria, recomienda el consumo de alimentos que favorezcan la salud durante el invierno.

La nutrióloga del organismo asistencial, Paola Enciso, comentó que las bajas temperaturas y cambios de clima son causa frecuente de enfermedades respiratorias sobre todo en niños y adultos mayores.

De ahí la importancia de consumir frutos cítricos y verduras de color verde oscuro porque son fuente importante de vitamina C, ya que fortalecen las defensas naturales del cuerpo.

“Alimentos como la guayaba, mandarina, naranja, fresa y el kiwi son de gran apoyo para mantener una buena salud o mejorar la recuperación de una enfermedad”, afirmó la nutrióloga de DIF Zapopan.

Añadió que, de igual forma, el brócoli, acelgas, espinacas y la calabaza, contribuyen en reforzar el sistema inmunológico del organismo y a prevenir padecimientos, especialmente del aparato respiratorio.

Las legumbres como las lentejas, habas, frijol, garbanzo y chicharos, aportan energía y son benéficas para mantener la temperatura corporal en invierno; además, su contenido en hierro ayuda a mejorar la respuesta inmunitaria.

“Otra opción para mantener la temperatura corporal en días fríos, son el consumo de pequeñas cantidades de frutos secos, tales como las nueces, cacahuates y almendras”, compartió la especialista.

Los alimentos de origen animal como el huevo, gracias a su contenido alto en minerales, entre ellos selenio y zinc, contribuyen también al buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Otros alimentos que apoyan en la prevención y en curar enfermedades producidas por virus y bacterias, son el ajo crudo y la cebolla, los cuales ayudan a disminuir la inflamación de garganta y aumentar el sistema inmune.

“Dicha protección también se puede obtener con el consumo moderado de miel (máximo 1 cucharada diaria), que al ser alta en vitaminas y minerales tiene propiedades cicatrizantes y bactericidas”, indicó.

 

 

 

 

 

Fuente: Notimex/pmc



Comentarios
 


POLITICAS DE USO
• No se permitirá ninguna conducta irrespetuosa, ofensiva o abusiva: las contribuciones deberán ser constructivas y educadas, no malintencionadas ni realizadas con la intención de difamar, ofender o calumniar a nadie.

• El portal www.xeu.mx se reserva el derecho de retirar o censurar cualquier comentario que incumpla la política de uso antes descrita.

 



20:33 Asegura SSP cuatro tomas clandestinas al sur de Veracruz
20:02 Liberan a víctima de secuestro en Coatzacoalcos, muere presunto delincuente
19:58 Toluca presenta a los seis refuerzos para el Clausura 2019
19:56 Ben Yedder dedica gol a Emiliano Sala
19:50 Venezolanos se manifiestan en Veracruz en apoyo a Juan Guaidó
19:49 Real Madrid va por Paulo Dybala 
19:48 Designan a Eduardo Vázquez Martín como coordinador del Antiguo Colegio de San Ildefonso
19:47 Luminarias y árboles caídos por viento del norte en Veracruz: PC
19:39 Los mexicanos repatriados por Tigres… 
19:32 PC atiende 10 reportes por viento del norte en Boca del Río







Toluca presenta a los seis refuerzos para el Clausura 2019
Ben Yedder dedica gol a Emiliano Sala
Real Madrid va por Paulo Dybala 
Los mexicanos repatriados por Tigres… 
Regreso de LeBron James a las duelas sigue sin fecha exacta
América intentó fichar a Emiliano Sala en el mercado de verano
más deportes en www.xeudeportes.com.mx