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14 maneras prácticas para inculcar Gratitud en nuestros niños

 31 ago 2015
Por: Roberto Matosas

Estamos criando a nuestros hijos en una era totalmente diferente a la que la mayoría de nosotros crecimos.

Hay más "cosas" ahora que nunca hemos tenido. Hay más de lujo ahora del que nunca vimos. Hay más oportunidad de experimentar la vida y tenemos la suerte de abrazarla con nuestros hijos. Pero ¿a qué costo?

Uno de los mayores retos diarios en la crianza de nuestros hijos es saber cómo inculcarles un sentido de gratitud en este mundo de oportunidades y de "cosas".

Como niños cuando estábamos creciendo, tuvimos gratitud porque nuestras experiencias, las posesiones y las oportunidades eran limitadas. Así que en un mundo de abundancia de oportunidades y el acceso a "cosas", ¿cómo inculcar este sentimiento de gratitud en nuestros hijos?

La definición de gratitud es la cualidad de ser agradecido y una buena disposición para mostrar tu agradecimiento para devolverlo en bondad. No es sólo tener buenos modales y decir gracias, va más profundo. ¡Es una verdadera intención de reconocer que lo que has recibido es atesorado y apreciado!

Lo contrario de la gratitud es el derecho y constantemente se dice que estamos viviendo a través de la "edad del derecho", donde nuestros adolescentes y adultos jóvenes esperan que todo se les entregue en bandeja de plata.

¿Por qué queremos criar hijos agradecidos?

Según el experto en gratitud, Robert Emmons, cuando las cosas van bien, la gratitud nos permite celebrar y magnificamos la bondad. Sin embargo, cuando las cosas van mal, es cuando la gratitud realmente entra en acción.

"Frente a la desmoralización, la gratitud tiene el poder de dar energía. De cara al quebrantamiento, la gratitud tiene el poder de curar. Ante la desesperación, la gratitud tiene el poder de traer esperanza. En otras palabras, la gratitud puede ayudarnos a hacer frente en los tiempos difíciles ", dice Robert Emmons.

La investigación de Emmons muestra que cuando los niños, entre las edades de 10 a 19, al practicar la gratitud sienten una mayor satisfacción con la vida, las emociones son más positivas, tienen niveles más altos de optimismo y se sienten mejor acerca de la vida y en la escuela. Más importante aún, ayuda a nuestros niños a construir resiliencia - la habilidad más necesitada para recuperarse de situaciones adversas o estrés.

Entonces, ¿cómo inculcar un sentido de gratitud en nuestros hijos? Aquí hay 14 maneras prácticas…

1. Busque la parte favorita del día. - Cuando estén todos juntos en una familia, por lo general a la hora de las comidas o en la noche, preguntar: "¿Cuál fue tu parte favorita del día?" Esto permite a sus hijos buscar las cosas positivas en su día, en lugar de las negativas. A medida que crecen, pueden cambiar hacia, “¿A qué estás hoy agradecido?"

2. Mantenga un frasco- o caja- de gratitud. - En algún momento de cada día, que sus hijos escriban o dibujen lo que agradecen. Póngalo en el frasco cada día y al final del mes o al final del año, o en un momento particularmente duro, sacarlos para leerlo en familia.

3. No compre todo lo que sus hijos piden. - Incluso si te lo puedes permitir, no comprar a tus hijos lo que ellos piden siempre. Conseguir que ahorren su propio dinero o esperar hasta un cumpleaños. Esto enseña la gratificación diferida y permite a su hijo ser más agradecido por lo que reciben.

4. Adoptar los "momentos de enseñanza de gratitud." - Estos son los momentos en los que puede recordar a su hijo cómo pueden estar agradecidos (no por qué se debe!). Puede ser que sea al ver un arco iris juntos o tener un momento de juego espontáneo - recordarles que deben estar agradecidos por el momento que han compartido juntos y la belleza que vieron o estar disfrutando lo que tienen.

5. Ser un modelo a seguir de gratitud. - Muestre su propia gratitud por lo que recibe y hable con sus hijos al respecto. Demostrar que, a menudo, es más importante dar, más que recibir.

6. Dar "gracias", una palabra sincera, no sólo es una palabra aprendida. - A partir de la edad de 10 meses, podemos enseñar a nuestros hijos a decir 'ta' y entrar en el hábito de los modales. Sin embargo, desde la edad de 3 o 4 en adelante, hablar con sus hijos acerca de lo que en realidad significa decir "gracias" y por qué lo están diciendo.

7. Muestre a sus hijos cómo viven otras personas. - Una familia que vive una vida cómoda en los suburbios de una gran ciudad lleva a sus hijos en las vacaciones con la intención de mostrarles cómo viven otras personas. Cuando fueron a la India y Tailandia visitaron orfanatos y tugurios para ver con sus propios ojos. Sin embargo, puede también mostrar a sus hijos lugares que están cerca de casa. Visita un barrio o una escuela que está en una zona más pobre o visitar una comunidad rural o indígena. Conocer a las familias y a los niños y luego buscar los momentos de enseñanza.

8. No se salga del 'huacal' en dar regalos. - En un mundo lleno de "cosas", es fácil llegar a un cumpleaños o Navidad y sobrecargar a nuestros hijos con regalos. Nuestros hijos no necesitan un montón de regalos para tener un tiempo especial en estos días y, a menudo, ellos solamente jugarán con algunas cosas y dejarán otros juguetes.

9. Leer la tarjeta antes que el presente. - Es una regla estricta en nuestra familia que cuando se recibe un regalo, siempre se abre la tarjeta y se lee. Entonces se convierte más sobre quién está dando el presente, en lugar de lo que se está recibiendo.

10. Enviar una tarjeta de agradecimiento a un maestro o entrenador. - Cuando termine la temporada o el año escolar ha terminado o porque sí, que sus niños escriban una nota de agradecimiento a su maestro o entrenador con las razones por las que están agradecidos por lo que esa persona ha hecho por ellos.

11. Mostrar amor con "presencia, no con regalos." - La mercancía "tiempo" es la cosa más preciosa que usted puede dar a sus hijos. Ellos no necesitan un montón de cosas y regalos. Si te vas, no vuelvas con regalos, vuelve con una hora de mimos o una hora de conversación.

Graham Long, un pastor de la Capilla del borde del camino, nos cuenta una gran historia de cómo él siempre traía una atención o un pequeño regalo a casa desde el trabajo cada noche para su hijo pequeño. Una noche que había tenido un día ajetreado se olvidó del regalo. Su hijo buscó en los bolsillos y no encontró nada. Y como resultado de no encontrar nada, hizo un gran berrinche y todo lo que el pastor tuvo para ofrecer fue su amor.

12. Mantengan juntos un diario de gratitud (o un recuento de sus privilegios diarios). - A partir de la edad de 10, usted y su hijo, o hijos, podrían llevar un diario de gratitud juntos. Cada noche, escriba 3 cosas que usted está agradecido por el día y hablar de ello.

13. Anime a sus hijos a ayudar sin que se les pida. - Si usted anima a sus hijos a ver algo en la casa y ayudar con ello, sin ser pedido, esto se convertirá en un hábito que cultivarán en la sociedad cuando sean mayores.

14. Enseñe a la diferencia entre lo "necesario" y un "lujo". - Esto es lo mismo que enseñar a nuestros hijos la diferencia entre una "necesidad" y un "quiero". Cuando esté en el supermercado con sus niños y comiencen a pedir diferentes elementos para poner en el carro - clasificar el artículo como una "necesidad" o "querer" y discutir cómo la diferencia mejorará su día.

Publicado: Huffington Post Agosto 25/2015

Anna Partridge

Educadora de Padres. Maestra de escuela. Madre de 3 niños.

 

¡Personalmente mi gratitud a esta mujer y su hija!, ¡Qué sonrisa! ¿Por qué las personas que, aparentemente, solo tienen para comer o lo necesario para sobrevivir, sonríen mostrando su alma? ¡Son los ejemplos que aumentan mi gratitud personal por todo lo que la vida me ha dado! 

 



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