El crear nuevos hábitos pueden empezar con nuevas acciones pero de manera concretas, comentó Paola Sánchez, Psicóloga, Coach, Ejecutivo y de Vida.
En entrevista para XEU Noticias, la Psicóloga explicó que el empezar un nuevo hábito ya dependerá de las necesidades específicas de cada uno, puede ser desde empezar a hacer ejercicio, tomar más agua o levantarse más temprano.
"Depende mucho de la determinación, de la disciplina y sobretodo de la acción constante de cada persona".
Ante esto, indicó que una de las maneras de crear nuevos hábitos es empezar a desencadenar una rutina, es decir, hacerlo cada vez más atractivo con el paso del tiempo.
Dijo que si es posible darse a uno mismo pequeñas recompensas para que sea aún más atrectivo.
Del mismo modo, pidió a la gente definir cuál es la meta de forma específica, como por ejemplo en lugar de decir "quiero bajar de peso", mejor decir "quiero bajar 2 kilos" o "de 60 kilos, quiero pesar 58".
Finalmente, Paola Sánchez detalló que el principal beneficio de crear nuevos hábitos, es bajar la ansiedad, estrés, mejora el sueño, disminuye la depresión, aumenta el bienestar y ayuda a la salud mental.
