El duelo es un proceso natural y adaptativo que una persona experimenta ante cualquier pérdida significativa, ya sea la muerte de un ser querido, el fin de una relación, la pérdida de un empleo o mascota.
Enfrentarse al duelo es un proceso no lineal y en muchos casos las personas no tienen las herramientas suficientes para hacerlo, comentó Mariana Galván, tanatóloga, previo a la charla “Transformando mis duelos”, que dio la mañana de este sábado 13 de junio en la Cruz Roja, como parte del programa “Pláticas de salud mental”.
“No es como que el duelo tenga un final, porque no es como que haya un punto final y no se trata de olvidar, si no es que es como ir elaborando el duelo para que las emociones no sean tan abrumadoras y que nos confundan tanto”, explicó.
Mariana Galván recomendó a las personas que se encuentran viviendo un duelo que tengan a alguien que los pueda escuchar, un amigo, un terapeuta o alguien con quien desahogarse .
El aprendizaje sobre el duelo también es una parte muy importante para las personas que viven un duelo, ya que da herramientas a las personas para afrontar este proceso de manera más clara.
“Que tengan a alguien que los pueda escuchar, un buen oído, un buen hombro donde puedan llorar, es algo crucial. Puede ser tu amiga, comadre, el sacerdote, el terapeuta”, comentó.
Es de mencionar que en la Cruz Roja Veracruz cada sábado realizan pláticas de salud mental con diferentes temas a tratar, el horario en el que pueden asistir es a las 10:00 de la mañana y es completamente gratis.
Aunque culturalmente asociamos el duelo casi exclusivamente con la muerte, los especialistas en salud mental subrayan que este proceso puede desencadenarse ante cualquier pérdida significativa. Galván mencionó algunas de las más frecuentes:
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